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家长如何应对青少年的焦虑

发布时间:2021-02-07  浏览:1473次  

焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。应对青少年的焦虑的方法:首先,对青少年的焦虑,我们要接纳和认同他们的感受,跟他们在一起,努力看到他们害怕的事物,去感受他们恐惧的想法。让其能够感觉到爸爸妈妈理解我,这样,青少年才会更愿意跟随我们去重新认知他的焦虑,认知事实。其次,青少年在被接纳的状态下,更容易跟随我们的脚步,去识别出那些焦虑的想法。这时,我们需要仔细地聆听青少年的恐惧与焦虑,发现那些隐藏在背后的错误想法,然后通过正确引导,使青少年能够直面他们的焦虑,开始跟焦虑站在平等的位置。最后,就是要帮助孩子重建认知,让他能够正确对事实归因,替代掉曾经焦虑的认知。


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