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青少年该如何正确度过“后中高考期”

发布时间:2020-07-28  浏览:353次  

青少年该如何正确度过“后中高考期”呢?等待中高考成绩的公布及录取情况,对考生及家庭来讲这种等待是漫长而煎熬的,甚至个别考生和家长会出现心理障碍导致家庭不和睦,如何更科学的启动等待模式,已更健康的心态来面对“后中高考期”。

1.要为考生创造温馨的生活环境。“高考结束,考生会出现不同程度的心理问题,有的能通过自我调整得到改善,而有的考生会出现焦虑、自卑、彷徨等心理现象,若不能很好地解决,将会影响认知、适应等困难。”在出分之前,家长可以选择一起运动、看电影、进图书馆、短期出游等亲子活动转移孩子的注意力,在陪伴中帮助他们做出一些未来的规划。”

2.要注意倾听,沟通舒畅。随着考试结束,分数也成为考生和家长不得不面对的话题。考试失利的考生,这时最需要的就是父母的帮助。父母要从孩子的角度想问题,发表意见,不要追问分数、失利原因,为考生提供一个宽松的家庭环境,积极引导孩子正确看待成绩,注意倾听考生的意见和感受,在宽松、平等的氛围下充分与孩子沟通,及时掌握和发现考生的心理和情绪变化,并进行疏导纠正。

3.应理性放松,保持平和心态。出分后,部分考生则出现了过度兴奋、过度放松,聚餐、唱歌、打牌、打游戏,与备考之前的生活状态形成强烈反差。家长们要明白,考后放松并不等于放纵,由高度紧张到突然放松,容易导致身体免疫力和抵抗力大幅下降,加之目前天气炎热,聚会、聚餐暴饮暴食,很容易出现身体不适。家长可帮助考生在这段时间适当增加睡眠补觉;多进行放松性的户外活动;看看书籍、听听音乐,保持心情愉悦平和,逐渐让作息时间回归正常。


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