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家长如何帮助孩子克服考试焦虑

发布时间:2020-07-27  浏览:321次  

蓉儿、17岁就读于市重点中学,给人的感觉非常聪慧、古灵精怪的,性格也很活泼。自己叙述到自己上学从不为学习成绩担心,尤其是小学阶段考试时成绩在班上总是排名第一。进入中学以后,虽然是强手如林但是自己很努力,成绩也不错。进入高中以后不知道为什么,一到考试的时候就非常紧张,紧张到有时候连自己的名字都不知道怎么写。经过一段心理辅导之后,紧张情绪的缓解。

焦虑情绪是每个人存在的一种复合情绪,适度的焦虑情绪可以让更努力、更认真做好一些事情,达到自己所想的一些目标,对于考试焦虑也是一样的。有句俗话说“过犹不及”,如果是过度的焦虑会影响到我们的身心健康。

学生考试焦虑有哪些因素呢?一般是以下因素造成的:(一)“万般皆下品,惟有读书高”考上好的大学才是人生唯一的出路;(二)学生和家长对学习成绩的过度关注;(三)学生家长对孩子的期望值过高,造成孩子的心理压力。

面对学生的考试焦虑,家长可以做些什么呢?首先,家长需要帮助孩子改变一些观念,学习知识是人生一部分或一个阶段。人生的出路是有很多条路组成,读书是其中一条路而不是唯一的路。学习是享受努力的过程,学习成绩是努力的结果。同时让孩子调动自己的学习资源,总结出好的的学习方法。用平常心去看待孩子的学习成绩,成绩总是有好有坏。如果成绩不理想,及时安慰、鼓励孩子总结学习经验,寻找适合自己的学习方法。


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